皆様こんにちは。
人間哲学研究室 室長の又爺(またじぃ)です。
さて今回は「原因不明の痛み」とストレスの関係性について解説していきたいと思います。
現在、世の中では新型コロナウイルスの猛威により、命や病気に対しての考え方、価値観が少しずつ変化しております。
世界の死者数の増加は止まらず、私たちは新しい生活や生き方を模索しなくてはならなくなりました。
新型コロナウイルスでは、免疫力が低い方や基礎疾患をお持ちの方、ご高齢の方々が多く罹患しているとのことですが、感染予防以外に私たちはどの様なことに気を付けて身を守っていくべきなのでしょうか。
ここでは、少しでも幸せな人生を送れる様に、なるべく病気にならないであろう方法を、医学と科学、精神世界の観点から分かりやすく解説していきます。
＊あくまで、個人的見解による内容です
「病は気から」って本当？
今から7年程前、私は港区赤坂にあるイタリアレストランで店長をやっていました。
当時の私は30代前半で体力もあり、「この店を赤坂で1番の名店にするんだ！！」と意気込んでおり、
理想のお店にするため、寝ても覚めてもお店のことを考え、スタッフと毎日毎日切磋琢磨した結果、
お店は順調に軌道に乗り、沢山のお客様や著名人の方々にもご来店下さるようになりました。
そんなある日突然、強烈な臀部(お尻)の痛みに襲われたのです。
接骨院でマッサージを受けたり、赤外線治療を受けましたが一向に改善されません。原因もよく分からないまま消炎鎮痛剤を飲みながら仕事を続ける毎日を送っていました。
休みも十分に取り、食事にも気を付けながら生活しておりましたが、痛みに堪える日々です。
「さすがにヤバいな」言い知れぬ焦りと不安の中、インターネットで痛みの原因をいつもの様に探していると、ある論文を見つけたのです。
ストレスが痛みを引き起こす！？
大阪大学 免疫学フロンティア研究センターの鈴木 一博 准教授らの研究グループが発表したのがこちら！
「病は気から」の根拠を実験的に証明。交感神経による免疫制御のメカニズムの一端を明らかに
https://rupress.org/jem/article/211/13/2583/41461/Control-of-lymphocyte-egress-from-lymph-nodes
医学者の方々にお叱りを受けそうですが、ざっくりと解説しますと、「ストレスを感じる」ことで病気になることがあるとのことなのです。
自律神経は、交感神経（こうかんしんけい）と副交感神経（ふくこうかんしんけい）の二種類に分けられます。簡単に言いますと交感神経は起きている時に作用する神経で、副交感神経とは寝ている時に作用する神経です。
寝ている時に「意識していなくても呼吸を続けられる」のは後者の副交感神経のお陰なのです。
はたまた交感神経は、人と会話をしたり危険を察知したり、歩いたり、生活する上で「意識しなければならない」事柄の全てに作用しております。
この交感神経が「血圧」に影響したり、「免疫」に作用したりするのです。
ストレスが交感神経を鈍らせる！？
研究論文では、ストレスによって交感神経の働きを悪くさせるとありました。
交感神経が悪くなるとどうなるか？
①血流が悪くなる
→ 肩こりや腰痛、眼精疲労の原因となったりします
②免疫力が落ちる
→風邪をひきやすくなったり、感染症に伝染しやすくなったりします
これらを引き起こす原因のストレスが蓄積されていくとどうなるのでしょうか？
脳がストレスを「痛み」に変える！？
ストレスと痛みを天秤にかけた時、脳はストレスの方を「危ない」と判断します。
そして、脳は「これ以上のストレスは危険！」と判断した時に身体に対して「痛み」として警告を与えるのです。
和歌山県立医科大学 医学部 名誉教授の仙波恵美子先生がこれらについて研究された論文が2010年日本緩和医療薬学雑誌で発表されておられました。
ストレスにより痛みが増強する脳メカニズム
0303_02実際に痛みは消えたのか！？
強烈な臀部の痛みを抱えながらレストラン営業を続けていた私は、様々な考察の結果・・・・・・・
「ストレスを減らさないと治らない」
という結論に行き着いたのです。
この社会で生きる以上、ストレスを感じないで生きていくことは非常に困難だと思いますが、次のことを実践した私の臀部の痛みはいつの間にか消えていました。
ストレス軽減のテクニックとは！？
＊「執着心」を減らす努力をする。
これは真面目な人ほど非常に難しいことではあるのですが、簡単に言いますと「こだわり」や「完成度」のレベルを落とすことにより、心の余裕を確保することを意味します。
達成度を80％くらいにしたとしても、余裕が生まれたお陰で冷静かつ客観的な視野を持つことが出来、結果的には仕事の質が上がることも往々にしてあるのです。
＊運動をする
適度な汗をかくことストレス軽減に繋がることは科学的にも証明されており、効果も期待出来るためおすすめです！
ただ、何事も「適度」が重要です。やり過ぎにより「痛み」が増加しない様にご注意下さいませ。
＊サプリを飲んでみる
これには私も非常に効果を感じ、非常におすすめの一つです。
考え方や生活習慣を変えることは、ストレス軽減に非常に有効ですが、自分以外の何かに頼りたくなるのが「人間」です。悪いことではありません。
私が試したのは「セントジョーンズワート」というハーブのサプリで、ドラッグストアやネットショップでも購入出来ます。
ある一定の精神を安定させる効果が見られ、欧米諸国の病院では病院によって処方されているとの情報もございました。
私に関してですが、半年間サプリを飲み続けた結果、まず、些細なことで全く「イライラ」しなくなり、常に前向きな思考でいられる様になりました。イライラしなくなったお陰で人にも今まで以上に優しく出来る様になりましたし、何より私を支えて下さる方々に「心から感謝する」という余裕が持てる様になったのです。
＊個人的な見解です
脳内で分泌される「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」にフォーカスしたサプリもこのセントジョーンズワートを取り入れているものが多いです。
精神を安定させる薬を病院で処方してもらおうか、とも考えましたが、それには少し抵抗もあり、「サプリで効果あるのなら、そっちの方が安心だな」というのが私の考えです。
オススメがあるので、興味があるかたはこちらから↓
サプリで良い心の状態になった私の最終仕上げに行きたいと思います。
「感謝の気持ち」を「有難う」で伝える
Wi-Fiの電波は目には見えませんが、確実に空中を飛んでいることは周知のことであり、現代社会では当たり前のことです。
社会は5Gの時代に突入し、より科学的になっていますが、今だからこそ「感謝」する謙虚な気持ち」を持つことと、言葉に出して「有難う」を伝える重要性が大事なのではないでしょうか。
スマフォを見ればWi-Fiが飛んでいるか簡単に確認することが出来ますが、実は科学では説明の出来ないWi-Fiと同様の電波が飛んでいることはご存知でしょうか。
「有難う」にはストレスを吹き飛ばすだけの高いエネルギーがある！
古来より言葉には魂が宿っているとされる「言霊信仰」がございました。
これは何かと言いますと、良い言葉を使うことで良いことが起きるということで、勿論、逆も然りではございますが、どうやら言葉にはエネルギーが存在しており、言葉として発することで、目に見えない電波の様に自分から発信されていく、というのです。
結果的に私は、謙虚な姿勢に徹し、感謝の気持ちを言葉として相手に伝えることで、相手からの信頼を得ることも出来ましたし、ストレスを感じない方法を実践することで、「痛み」から解放されたのです。
最後に
新型コロナの影響でお亡くなりになった方々には心から哀悼の意を申し上げますと共に、自粛の影響で生活に大きな不安を抱かれていらっしゃる方々が少しでも前向きに生きていけることが出来ます様に、お祈り申し上げます。
皆様が少しでもストレスを感じないでお過ごし出来ますことを心より願っております。
最後まで読んで頂き、有難うございました。
次のブログでまたお会いしましょう。
matablogのドメインはこちらのサイトで取得しました。ブロガー界の重鎮マナブさんもおすすめのサイトです！ちなみにマナブさんのおすすめは、信頼性の高い「.com」か「.net」が良いとのこと(´∀｀)
お名前.com
レンタルサーバーはこちら！こちらもマナブさん推奨の有料サーバー。まずはトップブロガーの「模倣」が成功への近道です！
Xserver Business
